Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote calorias y nutricion
Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote contiene 654 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 57g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 158 | 2 | 28 | 7 |
| Pechuga de pavo | 50 g | 55 | 1 | 0.5 | 11 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.8 |
| Queso panela | 40 g | 106 | 8 | 1.5 | 7 |
| Chips de camote fritos | 45 g | 225 | 13 | 25 | 2 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Pechuga de pavo · Espinacas frescas · Queso panela · Chips de camote fritos · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +451 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -276 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +231 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -89 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote saludable?
Con moderacion. Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote es calorico con 273 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 57g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote bueno para adelgazar?
Con 654 calorias por porcion, Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 35%, proteina 17%
- Densidad energetica: 273 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Chips de camote fritos, Pan integral tostado, Queso panela
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote?
- Correr: ~75 min
- Ciclismo: ~86 min
- Caminar: ~160 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo con espinacas y chips de camote?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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