Sándwich de pavo y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de pavo y aguacate contiene 327 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 38g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Aguacate | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Pechuga de pavo | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0 | 2 | 0 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Aguacate · Pechuga de pavo · Tomate · Lechuga
Como se compara Sándwich de pavo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | +118 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | +263 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y huevos revueltos | 260g | 591 | 32g | +264 kcal, mas proteina |
| Desayuno español con tostada, sándwich y aceitunas | 375g | 922 | 38g | +595 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo y aguacate saludable?
Si. Con 17g de proteina y solo 38g de carbohidratos, Sándwich de pavo y aguacate es una comida nutritiva. Con 136 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 327 calorias y 17g de proteina, Sándwich de pavo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo y aguacate?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 46%, proteina 18%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Aguacate, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo y aguacate?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminar: ~80 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo y aguacate?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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