Sándwich de pavo y queso a la plancha calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pavo y queso a la plancha contiene 353 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 28g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo y queso a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 154 | 2 | 26 | 8 |
| Pechuga de pavo | 50 g | 52 | 1 | 1 | 10 |
| Queso semicurado | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
| Mantequilla | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Pechuga de pavo · Queso semicurado · Mantequilla
Como se compara Sándwich de pavo y queso a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +182 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +752 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +25 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +532 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo y queso a la plancha saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 28g de carbohidratos, Sándwich de pavo y queso a la plancha es una comida nutritiva. Con 243 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo y queso a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 353 calorias y 25g de proteina, Sándwich de pavo y queso a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo y queso a la plancha?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo y queso a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 31%, proteina 28%
- Densidad energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Queso semicurado, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo y queso a la plancha?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo y queso a la plancha?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
