Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo calorias y nutricion
Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo contiene 872 calorias por porcion (44% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 108g de carbohidratos y 41g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan artesanal | 100 g | 270 | 4 | 50 | 8.5 |
| Pechuga de pavo tajada | 80 g | 84 | 1.2 | 1.5 | 16.8 |
| Queso tipo sabanero | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9.2 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Lechuga crespa | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Arepa de choclo | 120 g | 260 | 8 | 42 | 5 |
| Salsa de frutos rojos (untada) | 15 ml | 35 | 0 | 8.7 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan artesanal · Pechuga de pavo tajada · Queso tipo sabanero · Aguacate · Lechuga crespa · Arepa de choclo · Salsa de frutos rojos (untada)
Como se compara Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +233 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -494 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +13 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -307 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo saludable?
Con moderacion. Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo es calorico con 205 kcal/100 g. Con 41g de proteina y 108g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo bueno para adelgazar?
Con 872 calorias por porcion, Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo?
Una porcion contiene 41g de proteina, lo que representa aproximadamente el 41% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 50%, proteina 17%
- Densidad energetica: 205 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan artesanal, Arepa de choclo, Queso tipo sabanero
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo?
- Correr: ~100 min
- Ciclismo: ~115 min
- Caminar: ~214 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo y queso con arepa de choclo?
- kcal: 44% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 54% de la ingesta diaria
- Proteina: 41% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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