Sándwich de pavo y tomate calorias y nutricion
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Sándwich de pavo y tomate contiene 263 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 4g de grasa, 30g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 154 | 2 | 26 | 8 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 85 g | 93 | 1 | 2 | 19 |
| Tomate rojo | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Mostaza | 10 ml | 9 | 0.5 | 0.6 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Pechuga de pavo en lonchas · Tomate rojo · Mostaza
Como se compara Sándwich de pavo y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +272 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +842 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +115 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +622 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo y tomate saludable?
Si. Con 28g de proteina y solo 30g de carbohidratos, Sándwich de pavo y tomate es una comida nutritiva. Con 135 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 263 calorias y 28g de proteina, Sándwich de pavo y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo y tomate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 12%, carbohidratos 46%, proteina 42%
- Densidad energetica: 135 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral tostado, Pechuga de pavo en lonchas, Mostaza
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo y tomate?
- Correr: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminar: ~64 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo y tomate?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 5% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
