Sándwich de pavo y tostadas con hummus calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pavo y tostadas con hummus contiene 320 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 39g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pavo y tostadas con hummus?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 50 g | 125 | 2 | 21 | 5.75 |
| Pechuga de pavo en lonchas | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.3 |
| Pan tostado integral | 20 g | 78 | 1.2 | 13.5 | 3.3 |
| Hummus | 30 g | 75 | 5.4 | 4.2 | 2.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Pechuga de pavo en lonchas · Pan tostado integral · Hummus
Como se compara Sándwich de pavo y tostadas con hummus con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +215 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +785 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +58 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +565 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pavo y tostadas con hummus saludable?
Si. Con 20g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Sándwich de pavo y tostadas con hummus es una comida nutritiva. Con 229 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pavo y tostadas con hummus bueno para adelgazar?
Si. Con 320 calorias y 20g de proteina, Sándwich de pavo y tostadas con hummus te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pavo y tostadas con hummus?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pavo y tostadas con hummus?
- Distribucion de macros: grasa 26%, carbohidratos 49%, proteina 25%
- Densidad energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Pan tostado integral, Hummus
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pavo y tostadas con hummus?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pavo y tostadas con hummus?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
