Sándwich de pechuga de pavo calorias y nutricion
Sándwich de pechuga de pavo contiene 400 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 46g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pechuga de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan blanco | 80 g | 212 | 2 | 42 | 6.5 |
| Pechuga pavo | 100 g | 147 | 3 | 0 | 30 |
| Tomate | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Lechuga | 10 g | 1.5 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Aguacate | 20 g | 32 | 2.9 | 1.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan blanco · Pechuga pavo · Tomate · Lechuga · Aguacate
Como se compara Sándwich de pechuga de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +705 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -22 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +485 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +165 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pechuga de pavo saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 46g de carbohidratos, Sándwich de pechuga de pavo es una comida nutritiva. Con 160 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pechuga de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 400 calorias y 37g de proteina, Sándwich de pechuga de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pechuga de pavo?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pechuga de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 46%, proteina 36%
- Densidad energetica: 160 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan blanco, Pechuga pavo, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pechuga de pavo?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~53 min
- Caminar: ~98 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pechuga de pavo?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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