Sándwich de pechuga de pollo con aguacate calorias y nutricion
Sándwich de pechuga de pollo con aguacate contiene 441 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 34g de carbohidratos y 44g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pechuga de pollo con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de caja integral | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Jitomate | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de caja integral · Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Jitomate · Lechuga
Como se compara Sándwich de pechuga de pollo con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +664 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -63 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +444 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +124 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pechuga de pollo con aguacate saludable?
Si. Con 44g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Sándwich de pechuga de pollo con aguacate es una comida nutritiva. Con 158 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pechuga de pollo con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 441 calorias y 44g de proteina, Sándwich de pechuga de pollo con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pechuga de pollo con aguacate?
Una porcion contiene 44g de proteina, lo que representa aproximadamente el 44% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pechuga de pollo con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 32%, carbohidratos 30%, proteina 38%
- Densidad energetica: 158 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan de caja integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pechuga de pollo con aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pechuga de pollo con aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 44% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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