Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 35g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Jamón de pavo | 40 g | 42 | 1 | 1.2 | 7 |
| Queso tipo americano | 20 g | 66 | 5 | 1.5 | 3.8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pollo a la plancha · Jamón de pavo · Queso tipo americano · Aguacate
Como se compara Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +26 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +596 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -131 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +376 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 35g de carbohidratos, Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate es una comida nutritiva. Con 189 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 49g de proteina, Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 28%, proteina 39%
- Densidad energetica: 189 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan integral, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pechuga de pollo con jamón y aguacate?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
