Sándwich de pernil con palta y tomate calorias y nutricion
Sándwich de pernil con palta y tomate contiene 1082 calorias por porcion (54% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 50g de grasa, 115g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pernil con palta y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan ciabatta | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Pernil de cerdo | 120 g | 300 | 20 | 0 | 28 |
| Palta (aguacate) | 60 g | 96 | 9 | 5.1 | 1.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Mayonesa | 20 g | 144 | 16 | 0.8 | 0.4 |
| Bebida cola | 300 ml | 126 | 0 | 31.5 | 0 |
| Lechuga | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan ciabatta · Pernil de cerdo · Palta (aguacate) · Tomate · Mayonesa · Bebida cola · Lechuga
Como se compara Sándwich de pernil con palta y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -684 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | -31 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | -637 kcal, menos proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | -492 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pernil con palta y tomate saludable?
Con moderacion. Sándwich de pernil con palta y tomate es calorico con 151 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 115g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pernil con palta y tomate bueno para adelgazar?
Con 1082 calorias por porcion, Sándwich de pernil con palta y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pernil con palta y tomate?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pernil con palta y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 42%, proteina 17%
- Densidad energetica: 151 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan ciabatta, Pernil de cerdo, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pernil con palta y tomate?
- Correr: ~124 min
- Ciclismo: ~143 min
- Caminar: ~265 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pernil con palta y tomate?
- kcal: 54% de la ingesta diaria
- Grasa: 71% de la ingesta diaria
- Carb: 57% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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