Sándwich de pollo con aguacate calorias y nutricion
Sándwich de pollo con aguacate contiene 367 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 33g de carbohidratos y 34g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Pechuga de pollo asada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Aguacate | 40 g | 64 | 5.8 | 3.4 | 0.8 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Salsa verde | 15 ml | 12 | 0.8 | 1 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pollo asada · Aguacate · Lechuga · Salsa verde
Como se compara Sándwich de pollo con aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +738 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +11 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +518 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +198 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con aguacate saludable?
Si. Con 34g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Sándwich de pollo con aguacate es una comida nutritiva. Con 171 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 367 calorias y 34g de proteina, Sándwich de pollo con aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con aguacate?
Una porcion contiene 34g de proteina, lo que representa aproximadamente el 34% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 28%, carbohidratos 36%, proteina 36%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Pechuga de pollo asada, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con aguacate?
- Correr: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminar: ~90 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con aguacate?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 34% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
