Sándwich de pollo con espinaca y tomate calorias y nutricion
Sándwich de pollo con espinaca y tomate contiene 489 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 32g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con espinaca y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral tostado | 60 g | 158 | 2 | 28 | 7 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Espinaca fresca | 30 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Tomate riñón | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Salsa cremosa (tipo mayonesa con hierbas) | 30 ml | 185 | 20 | 1 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral tostado · Pechuga de pollo desmenuzada · Espinaca fresca · Tomate riñón · Salsa cremosa (tipo mayonesa con hierbas)
Como se compara Sándwich de pollo con espinaca y tomate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +616 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -111 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +396 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +76 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con espinaca y tomate saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo con espinaca y tomate es calorico con 204 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo con espinaca y tomate bueno para adelgazar?
Si. Con 489 calorias y 35g de proteina, Sándwich de pollo con espinaca y tomate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con espinaca y tomate?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con espinaca y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 26%, proteina 28%
- Densidad energetica: 204 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Salsa cremosa (tipo mayonesa con hierbas), Pan de molde integral tostado, Pechuga de pollo desmenuzada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con espinaca y tomate?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con espinaca y tomate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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