Sándwich de pollo con granos y semillas calorias y nutricion
Sándwich de pollo con granos y semillas contiene 620 calorias por porcion (31% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 32g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con granos y semillas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con granos | 60 g | 160 | 3 | 26 | 7 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Mezcla de frutos secos y semillas trituradas | 20 g | 115 | 9 | 4 | 4.5 |
| Lechuga orejona | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Queso blanco (tipo panela) | 30 g | 75 | 5.5 | 0.8 | 5.5 |
| Mayonesa | 15 ml | 100 | 11 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con granos · Pechuga de pollo deshebrada · Mezcla de frutos secos y semillas trituradas · Lechuga orejona · Queso blanco (tipo panela) · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo con granos y semillas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +485 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -242 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +265 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -55 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con granos y semillas saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo con granos y semillas es calorico con 243 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 32g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo con granos y semillas bueno para adelgazar?
Con 620 calorias por porcion, Sándwich de pollo con granos y semillas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con granos y semillas?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con granos y semillas?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 21%, proteina 32%
- Densidad energetica: 243 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Pan integral con granos, Mezcla de frutos secos y semillas trituradas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con granos y semillas?
- Correr: ~71 min
- Ciclismo: ~82 min
- Caminar: ~152 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con granos y semillas?
- kcal: 31% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 16% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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