Sándwich de pollo con lechuga calorias y nutricion
Sándwich de pollo con lechuga contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 45g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tipo baguette | 80 g | 224 | 2 | 44 | 7.5 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20.2 |
| Mayonesa | 20 g | 138 | 15 | 0.6 | 0.2 |
| Lechuga fresca | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tipo baguette · Pechuga de pollo desmenuzada · Mayonesa · Lechuga fresca
Como se compara Sándwich de pollo con lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +642 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -85 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +422 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +102 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con lechuga saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo con lechuga es calorico con 265 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo con lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 28g de proteina, Sándwich de pollo con lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con lechuga?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 39%, proteina 24%
- Densidad energetica: 265 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan tipo baguette, Mayonesa, Pechuga de pollo desmenuzada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con lechuga?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con lechuga?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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