Sándwich de pollo con vegetales calorias y nutricion
Sándwich de pollo con vegetales contiene 526 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 48g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con vegetales?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 156 | 2 | 28 | 6.5 |
| Pechuga de pollo empanizada | 100 g | 250 | 12 | 15 | 20.5 |
| Lechuga iceberg | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Jitomate | 40 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.3 |
| Pepino | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Chiles jalapeños en escabeche | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pollo empanizada · Lechuga iceberg · Jitomate · Pepino · Chiles jalapeños en escabeche · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo con vegetales con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +579 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -148 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +359 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +39 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con vegetales saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 48g de carbohidratos, Sándwich de pollo con vegetales es una comida nutritiva. Con 191 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con vegetales bueno para adelgazar?
Si. Con 526 calorias y 27g de proteina, Sándwich de pollo con vegetales te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con vegetales?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con vegetales?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 37%, proteina 20%
- Densidad energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo empanizada, Pan integral, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con vegetales?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~129 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con vegetales?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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