Sándwich de pollo con yogur griego calorias y nutricion
Sándwich de pollo con yogur griego contiene 463 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 14g de grasa, 39g de carbohidratos y 49g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo con yogur griego?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Yogur griego natural | 145 g | 100 | 2 | 7 | 18 |
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Lechuga | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Aderezo cremoso | 15 g | 70 | 7 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Yogur griego natural · Pan integral · Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Pepino · Aderezo cremoso
Como se compara Sándwich de pollo con yogur griego con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +642 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +422 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -65 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +588 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo con yogur griego saludable?
Si. Con 49g de proteina y solo 39g de carbohidratos, Sándwich de pollo con yogur griego es una comida nutritiva. Con 122 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo con yogur griego bueno para adelgazar?
Si. Con 463 calorias y 49g de proteina, Sándwich de pollo con yogur griego te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo con yogur griego?
Una porcion contiene 49g de proteina, lo que representa aproximadamente el 49% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo con yogur griego?
- Distribucion de macros: grasa 27%, carbohidratos 34%, proteina 39%
- Densidad energetica: 122 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Pechuga de pollo a la plancha, Yogur griego natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo con yogur griego?
- Correr: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminar: ~113 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo con yogur griego?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 20% de la ingesta diaria
- Carb: 20% de la ingesta diaria
- Proteina: 49% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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