Sándwich de pollo y aguacate con salsas calorias y nutricion
Sándwich de pollo y aguacate con salsas contiene 715 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 40g de grasa, 50g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y aguacate con salsas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde tostado | 80 g | 220 | 4 | 40 | 6 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Espinaca | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Salsa cremosa (mayonesa/alioli) | 30 ml | 200 | 22 | 0.5 | 0.2 |
| Salsa de mostaza y miel | 15 ml | 45 | 3 | 4.5 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde tostado · Pechuga de pollo a la plancha · Aguacate · Espinaca · Salsa cremosa (mayonesa/alioli) · Salsa de mostaza y miel
Como se compara Sándwich de pollo y aguacate con salsas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +390 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -337 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +170 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -150 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y aguacate con salsas saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo y aguacate con salsas es calorico con 242 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 50g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo y aguacate con salsas bueno para adelgazar?
Con 715 calorias por porcion, Sándwich de pollo y aguacate con salsas es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y aguacate con salsas?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y aguacate con salsas?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 28%, proteina 22%
- Densidad energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde tostado, Salsa cremosa (mayonesa/alioli), Pechuga de pollo a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y aguacate con salsas?
- Correr: ~82 min
- Ciclismo: ~94 min
- Caminar: ~175 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y aguacate con salsas?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 57% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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