Sándwich de pollo y jamón calorias y nutricion
Sándwich de pollo y jamón contiene 474 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 31g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 60 g | 158 | 2 | 28 | 7 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 100 g | 165 | 3.7 | 0 | 31 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1.2 | 1.2 | 7 |
| Mayonesa | 15 ml | 102 | 11 | 0.7 | 0.1 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Pechuga de pollo deshebrada · Jamón de pavo · Mayonesa · Lechuga
Como se compara Sándwich de pollo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +631 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -96 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +411 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +91 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y jamón saludable?
Si. Con 46g de proteina y solo 31g de carbohidratos, Sándwich de pollo y jamón es una comida nutritiva. Con 193 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 474 calorias y 46g de proteina, Sándwich de pollo y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y jamón?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 26%, proteina 40%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo deshebrada, Pan integral tostado, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y jamón?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y jamón?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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