Sándwich de pollo y jamón de pavo calorias y nutricion
Sándwich de pollo y jamón de pavo contiene 522 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 34g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y jamón de pavo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con granos | 60 g | 160 | 3 | 28 | 5 |
| Pechuga de pollo deshebrada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.3 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con granos · Pechuga de pollo deshebrada · Jamón de pavo · Aguacate · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo y jamón de pavo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +583 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -144 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +363 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +43 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y jamón de pavo saludable?
Si. Con 40g de proteina y solo 34g de carbohidratos, Sándwich de pollo y jamón de pavo es una comida nutritiva. Con 197 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo y jamón de pavo bueno para adelgazar?
Si. Con 522 calorias y 40g de proteina, Sándwich de pollo y jamón de pavo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y jamón de pavo?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y jamón de pavo?
- Distribucion de macros: grasa 43%, carbohidratos 26%, proteina 31%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con granos, Pechuga de pollo deshebrada, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y jamón de pavo?
- Correr: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminar: ~128 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y jamón de pavo?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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