Sándwich de pollo y lechuga calorias y nutricion
Sándwich de pollo y lechuga contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 52g de carbohidratos y 37g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y lechuga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde | 100 g | 260 | 3 | 50 | 9 |
| Pechuga de pollo | 80 g | 136 | 3 | 0 | 28 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Mayonesa | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde · Pechuga de pollo · Lechuga · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo y lechuga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +564 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -163 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +344 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +24 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y lechuga saludable?
Si. Con 37g de proteina y solo 52g de carbohidratos, Sándwich de pollo y lechuga es una comida nutritiva. Con 235 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo y lechuga bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 37g de proteina, Sándwich de pollo y lechuga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y lechuga?
Una porcion contiene 37g de proteina, lo que representa aproximadamente el 37% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y lechuga?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 38%, proteina 27%
- Densidad energetica: 235 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde, Mayonesa, Pechuga de pollo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y lechuga?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y lechuga?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 26% de la ingesta diaria
- Proteina: 37% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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