Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral calorias y nutricion
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Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral contiene 302 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 23g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 50 g | 125 | 2 | 22 | 4.75 |
| Pechuga de pollo desmenuzada | 40 g | 66 | 1.4 | 0 | 13.3 |
| Pepinillos en conserva | 15 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.1 |
| Mayonesa | 15 ml | 103 | 11.2 | 0.6 | 0.1 |
| Mostaza | 5 ml | 5 | 0.3 | 0.3 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Pechuga de pollo desmenuzada · Pepinillos en conserva · Mayonesa · Mostaza
Como se compara Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +233 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +803 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +76 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +583 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 23g de carbohidratos, Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral es una comida nutritiva. Con 242 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral bueno para adelgazar?
Si. Con 302 calorias y 19g de proteina, Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 31%, proteina 24%
- Densidad energetica: 242 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Mayonesa, Pechuga de pollo desmenuzada
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~74 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y pepinillos en pan integral?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 12% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
