Sándwich de pollo y pepino calorias y nutricion
Sándwich de pollo y pepino contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 26g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y pepino?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 50 g | 125 | 2 | 23 | 5 |
| Pechuga de pollo a la plancha | 80 g | 136 | 3 | 0 | 28 |
| Lechuga | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Mayonesa | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pollo a la plancha · Lechuga · Pepino · Mayonesa
Como se compara Sándwich de pollo y pepino con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +762 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +542 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +55 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +708 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y pepino saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 26g de carbohidratos, Sándwich de pollo y pepino es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de pollo y pepino bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 33g de proteina, Sándwich de pollo y pepino te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y pepino?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y pepino?
- Distribucion de macros: grasa 34%, carbohidratos 30%, proteina 36%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pechuga de pollo a la plancha, Pan integral, Mayonesa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y pepino?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y pepino?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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