Sándwich de pollo y queso en pan integral calorias y nutricion
Sándwich de pollo y queso en pan integral contiene 675 calorias por porcion (34% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 29g de grasa, 58g de carbohidratos y 46g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de pollo y queso en pan integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral con semillas | 120 g | 312 | 6 | 54 | 10.5 |
| Pechuga de pollo desmechada | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26.2 |
| Queso tipo mozzarella | 40 g | 120 | 9 | 1 | 8.8 |
| Salsa de mayonesa | 15 ml | 103 | 11 | 1 | 0.1 |
| Tomate rojo | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Lechuga crespa | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral con semillas · Pechuga de pollo desmechada · Queso tipo mozzarella · Salsa de mayonesa · Tomate rojo · Lechuga crespa
Como se compara Sándwich de pollo y queso en pan integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +430 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -297 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +210 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -110 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de pollo y queso en pan integral saludable?
Con moderacion. Sándwich de pollo y queso en pan integral es calorico con 229 kcal/100 g. Con 46g de proteina y 58g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de pollo y queso en pan integral bueno para adelgazar?
Con 675 calorias por porcion, Sándwich de pollo y queso en pan integral es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de pollo y queso en pan integral?
Una porcion contiene 46g de proteina, lo que representa aproximadamente el 46% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de pollo y queso en pan integral?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 34%, proteina 27%
- Densidad energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral con semillas, Pechuga de pollo desmechada, Queso tipo mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de pollo y queso en pan integral?
- Correr: ~77 min
- Ciclismo: ~89 min
- Caminar: ~165 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de pollo y queso en pan integral?
- kcal: 34% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 46% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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