Sándwich de queso y ensalada calorias y nutricion
Sándwich de queso y ensalada contiene 600 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 45g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de queso y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral tostado | 80 g | 210 | 3 | 38 | 9 |
| Queso fundido | 60 g | 220 | 18 | 2 | 13 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Lechuga | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Aderezo de ensalada (vinagreta) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
| Queso feta desmenuzado | 20 g | 55 | 4 | 1 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral tostado · Queso fundido · Pepino · Lechuga · Tomate · Aderezo de ensalada (vinagreta) · Queso feta desmenuzado
Como se compara Sándwich de queso y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -202 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +451 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | -155 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | -10 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de queso y ensalada saludable?
Con moderacion. Sándwich de queso y ensalada es calorico con 222 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 45g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de queso y ensalada bueno para adelgazar?
Con 600 calorias por porcion, Sándwich de queso y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de queso y ensalada?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de queso y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 30%, proteina 16%
- Densidad energetica: 222 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Queso fundido, Pan integral tostado, Aderezo de ensalada (vinagreta)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de queso y ensalada?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de queso y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
