Sándwich de salmón ahumado y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de salmón ahumado y aguacate contiene 444 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 45g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de salmón ahumado y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan multicereales | 100 g | 280 | 8 | 40 | 12 |
| Salmón ahumado | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rúcula | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Cebolla morada | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan multicereales · Salmón ahumado · Aguacate · Tomate · Rúcula · Cebolla morada
Como se compara Sándwich de salmón ahumado y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +661 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +441 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -46 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +607 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de salmón ahumado y aguacate saludable?
Si. Con 25g de proteina y solo 45g de carbohidratos, Sándwich de salmón ahumado y aguacate es una comida nutritiva. Con 202 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich de salmón ahumado y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 444 calorias y 25g de proteina, Sándwich de salmón ahumado y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de salmón ahumado y aguacate?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de salmón ahumado y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 38%, carbohidratos 41%, proteina 21%
- Densidad energetica: 202 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan multicereales, Salmón ahumado, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de salmón ahumado y aguacate?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~109 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de salmón ahumado y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 26% de la ingesta diaria
- Carb: 23% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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