Sándwich de tortilla con espinacas y queso calorias y nutricion
Sándwich de tortilla con espinacas y queso contiene 728 calorias por porcion (36% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 53g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de tortilla con espinacas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde tostado | 100 g | 285 | 5 | 50 | 10 |
| Huevo (tortilla) | 120 g | 186 | 13 | 1 | 16 |
| Queso fundido | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.8 |
| Mantequilla o aceite (para tostar) | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde tostado · Huevo (tortilla) · Queso fundido · Espinacas frescas · Mantequilla o aceite (para tostar)
Como se compara Sándwich de tortilla con espinacas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +377 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -350 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +157 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | -163 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de tortilla con espinacas y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich de tortilla con espinacas y queso es calorico con 239 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 53g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de tortilla con espinacas y queso bueno para adelgazar?
Con 728 calorias por porcion, Sándwich de tortilla con espinacas y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich de tortilla con espinacas y queso?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de tortilla con espinacas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 29%, proteina 20%
- Densidad energetica: 239 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde tostado, Huevo (tortilla), Queso fundido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de tortilla con espinacas y queso?
- Correr: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminar: ~178 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de tortilla con espinacas y queso?
- kcal: 36% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 27% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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