Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate calorias y nutricion
Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 6g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 110 g | 170.5 | 12.1 | 0.8 | 14.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42.4 | 1.2 | 0.4 | 7.5 |
| Queso fundido | 30 g | 99.3 | 7.5 | 0.6 | 7.3 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Jamón cocido · Queso fundido · Aguacate · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +668 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -59 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +448 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate saludable?
Con moderacion. Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate es calorico con 186 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 30g de proteina, Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 6%, proteina 26%
- Densidad energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Queso fundido, Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich de tortilla con jamón, queso y aguacate?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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