Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas calorias y nutricion
Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas contiene 552 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 58g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral de molde | 60 g | 154 | 2 | 26 | 8 |
| Queso semicurado | 30 g | 111 | 9 | 0.5 | 7 |
| Tomate fresco | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Patatas asadas | 150 g | 147 | 4.5 | 24 | 2.5 |
| Pimiento rojo y verde asado | 50 g | 25 | 1 | 3.5 | 0.5 |
| Cebolla asada | 30 g | 18 | 0.5 | 3 | 0.4 |
| Aceite de oliva (estimado para cocción) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral de molde · Queso semicurado · Tomate fresco · Patatas asadas · Pimiento rojo y verde asado · Cebolla asada · Aceite de oliva (estimado para cocción)
Como se compara Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +553 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -174 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +333 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +13 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 58g de carbohidratos, Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas es una comida nutritiva. Con 149 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 552 calorias y 19g de proteina, Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 42%, proteina 14%
- Densidad energetica: 149 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral de molde, Patatas asadas, Queso semicurado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich integral con guarnición de patatas y verduras asadas?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 39% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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