Sándwich mixto de jamón y queso calorias y nutricion
Sándwich mixto de jamón y queso contiene 210 calorias por porcion (11% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 20g de carbohidratos y 13g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich mixto de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde blanco | 40 g | 104 | 1.2 | 19.6 | 3.6 |
| Queso loncha tipo Edam | 25 g | 85 | 6.5 | 0.5 | 6.1 |
| Jamón cocido | 20 g | 21 | 0.6 | 0.4 | 3.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde blanco · Queso loncha tipo Edam · Jamón cocido
Como se compara Sándwich mixto de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +895 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +168 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +675 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +355 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich mixto de jamón y queso saludable?
Si. Con 13g de proteina y solo 20g de carbohidratos, Sándwich mixto de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 247 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich mixto de jamón y queso bueno para adelgazar?
Con 210 calorias por porcion, Sándwich mixto de jamón y queso es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich mixto de jamón y queso?
Una porcion contiene 13g de proteina, lo que representa aproximadamente el 13% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich mixto de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 39%, proteina 25%
- Densidad energetica: 247 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde blanco, Queso loncha tipo Edam, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich mixto de jamón y queso?
- Correr: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminar: ~51 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich mixto de jamón y queso?
- kcal: 11% de la ingesta diaria
- Grasa: 12% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 13% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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