Sándwich mixto integral a la plancha calorias y nutricion
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Sándwich mixto integral a la plancha contiene 384 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 27g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich mixto integral a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de molde integral | 60 g | 154 | 2 | 26 | 8 |
| Jamón cocido | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.9 |
| Queso semicurado | 30 g | 114 | 9.3 | 0.3 | 7.3 |
| Mantequilla | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de molde integral · Jamón cocido · Queso semicurado · Mantequilla
Como se compara Sándwich mixto integral a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +151 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +721 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -6 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +501 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich mixto integral a la plancha saludable?
Con moderacion. Sándwich mixto integral a la plancha es calorico con 274 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich mixto integral a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 384 calorias y 23g de proteina, Sándwich mixto integral a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich mixto integral a la plancha?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich mixto integral a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 28%, proteina 24%
- Densidad energetica: 274 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Pan de molde integral, Queso semicurado, Mantequilla
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich mixto integral a la plancha?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~94 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich mixto integral a la plancha?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
