San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate calorias y nutricion
San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate contiene 634 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 46g de grasa, 34g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| San Jacobo (empanado y frito) | 150 g | 450 | 30 | 25 | 20 |
| Espinacas frescas | 80 g | 18 | 0.3 | 2.3 | 2.2 |
| Tomate | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Vinagre balsámico | 5 ml | 5 | 0 | 1.2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
San Jacobo (empanado y frito) · Espinacas frescas · Tomate · Cebolla · Aceite de oliva · Vinagre balsámico
Preguntas Frecuentes
Es San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate saludable?
Con moderacion. San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate es calorico con 171 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate bueno para adelgazar?
Con 634 calorias por porcion, San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate?
- Distribucion de macros: grasa 65%, carbohidratos 22%, proteina 13%
- Densidad energetica: 171 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: San Jacobo (empanado y frito), Aceite de oliva, Espinacas frescas
Cuanto tiempo se tarda en quemar San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate?
- Correr: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminar: ~155 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 65% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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