San Jacobo de lomo y queso calorias y nutricion
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San Jacobo de lomo y queso contiene 586 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 38g de grasa, 21g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene San Jacobo de lomo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lomo de cerdo | 120 g | 216 | 12 | 0 | 27 |
| Queso fundido | 30 g | 99 | 7.5 | 1 | 7 |
| Pan rallado y huevo (rebozado) | 40 g | 136 | 4 | 20 | 5 |
| Aceite de oliva (absorbido) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lomo de cerdo · Queso fundido · Pan rallado y huevo (rebozado) · Aceite de oliva (absorbido)
Como se compara San Jacobo de lomo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| San Jacobo con ensalada de espinacas y tomate | 370g | 634 | 23g | +48 kcal, menos proteina |
| San Jacobo con menestra de verduras | 285g | 370 | 18g | -216 kcal, menos proteina |
| San Jacobo con patatas fritas y croquetas | 805g | 1471 | 48g | +885 kcal, mas proteina |
| San Jacobo de pollo | 83g | 261 | 19g | -325 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es San Jacobo de lomo y queso saludable?
Con moderacion. San Jacobo de lomo y queso es calorico con 286 kcal/100 g. Con 39g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es San Jacobo de lomo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 586 calorias y 39g de proteina, San Jacobo de lomo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene San Jacobo de lomo y queso?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de San Jacobo de lomo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 14%, proteina 27%
- Densidad energetica: 286 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Lomo de cerdo, Pan rallado y huevo (rebozado), Aceite de oliva (absorbido)
Cuanto tiempo se tarda en quemar San Jacobo de lomo y queso?
- Correr: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~144 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es San Jacobo de lomo y queso?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 55% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
