Sancocho Colombiano calorias y nutricion
Sancocho Colombiano contiene 387 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 15g de grasa, 42g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sancocho Colombiano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de carne y vegetales | 350 ml | 105 | 5 | 8 | 7 |
| Mazorca (Maíz) | 60 g | 58 | 1 | 11 | 2 |
| Carne de res (costilla) | 50 g | 125 | 9 | 0 | 11 |
| Papa blanca | 40 g | 31 | 0 | 7 | 1 |
| Yuca | 40 g | 64 | 0 | 15 | 1 |
| Cilantro y cebolla larga | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caldo de carne y vegetales · Mazorca (Maíz) · Carne de res (costilla) · Papa blanca · Yuca · Cilantro y cebolla larga
Como se compara Sancocho Colombiano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sancocho de Carne | 610g | 554 | 38g | +167 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz | 495g | 428 | 27g | +41 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz blanco | 530g | 551 | 30g | +164 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz y jugo de mora | 950g | 694 | 34g | +307 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sancocho Colombiano saludable?
Si. Con 22g de proteina y solo 42g de carbohidratos, Sancocho Colombiano es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sancocho Colombiano bueno para adelgazar?
Si. Con 387 calorias y 22g de proteina, Sancocho Colombiano te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sancocho Colombiano?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sancocho Colombiano?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 43%, proteina 22%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (costilla), Caldo de carne y vegetales, Yuca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sancocho Colombiano?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sancocho Colombiano?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 21% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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