Sancocho de Gallina Panameño calorias y nutricion
Sancocho de Gallina Panameño contiene 512 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 37g de carbohidratos y 39g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sancocho de Gallina Panameño?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Gallina de patio (pollo) | 150 g | 285 | 18 | 0 | 30.75 |
| Ñame | 120 g | 141.6 | 0.2 | 33 | 1.9 |
| Caldo con culantro y especias | 350 ml | 85 | 5 | 4 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Gallina de patio (pollo) · Ñame · Caldo con culantro y especias
Como se compara Sancocho de Gallina Panameño con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sancocho de Carne | 610g | 554 | 38g | +42 kcal, menos proteina |
| Sancocho de carne con arroz | 495g | 428 | 27g | -84 kcal, menos proteina |
| Sancocho de carne con arroz blanco | 530g | 551 | 30g | +39 kcal, menos proteina |
| Sancocho de carne con arroz y jugo de mora | 950g | 694 | 34g | +182 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sancocho de Gallina Panameño saludable?
Si. Con 39g de proteina y solo 37g de carbohidratos, Sancocho de Gallina Panameño es una comida nutritiva. Con 83 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sancocho de Gallina Panameño bueno para adelgazar?
Si. Con 512 calorias y 39g de proteina, Sancocho de Gallina Panameño te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sancocho de Gallina Panameño?
Una porcion contiene 39g de proteina, lo que representa aproximadamente el 39% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sancocho de Gallina Panameño?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 29%, proteina 30%
- Densidad energetica: 83 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Gallina de patio (pollo), Ñame, Caldo con culantro y especias
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sancocho de Gallina Panameño?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sancocho de Gallina Panameño?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 39% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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