Sancocho de Guandú con Carne calorias y nutricion
Sancocho de Guandú con Carne contiene 541 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 57g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sancocho de Guandú con Carne?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Guandú (frijol de palo) | 80 g | 92 | 0.4 | 16 | 6 |
| Carne de res (pecho o costilla) | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Plátano maduro | 60 g | 73 | 0.2 | 19 | 0.8 |
| Yuca | 50 g | 80 | 0.1 | 19 | 0.7 |
| Caldo de carne con verduras | 250 ml | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
| Cilantro | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Guandú (frijol de palo) · Carne de res (pecho o costilla) · Plátano maduro · Yuca · Caldo de carne con verduras · Cilantro
Como se compara Sancocho de Guandú con Carne con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sancocho Colombiano | 550g | 387 | 22g | -154 kcal, menos proteina |
| Sancocho de Carne | 610g | 554 | 38g | +13 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz | 495g | 428 | 27g | -113 kcal, menos proteina |
| Sancocho de carne con arroz blanco | 530g | 551 | 30g | +10 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sancocho de Guandú con Carne saludable?
Si. Con 32g de proteina y solo 57g de carbohidratos, Sancocho de Guandú con Carne es una comida nutritiva. Con 99 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sancocho de Guandú con Carne bueno para adelgazar?
Si. Con 541 calorias y 32g de proteina, Sancocho de Guandú con Carne te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sancocho de Guandú con Carne?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sancocho de Guandú con Carne?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 42%, proteina 23%
- Densidad energetica: 99 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Carne de res (pecho o costilla), Guandú (frijol de palo), Yuca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sancocho de Guandú con Carne?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~132 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sancocho de Guandú con Carne?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 29% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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