Sancocho ecuatoriano con chifles calorias y nutricion
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Sancocho ecuatoriano con chifles contiene 581 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 67g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sancocho ecuatoriano con chifles?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Caldo de carne y vegetales | 250 ml | 125 | 5 | 10 | 10 |
| Chifles (plátano verde frito) | 40 g | 212 | 12 | 25 | 1 |
| Yuca cocida | 60 g | 96 | 0 | 23 | 1 |
| Choclo (maíz tierno) | 50 g | 48 | 1 | 9 | 1 |
| Carne de res (en sopa) | 40 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Caldo de carne y vegetales · Chifles (plátano verde frito) · Yuca cocida · Choclo (maíz tierno) · Carne de res (en sopa)
Como se compara Sancocho ecuatoriano con chifles con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sancocho Colombiano | 550g | 387 | 22g | -194 kcal, menos proteina |
| Sancocho de Carne | 610g | 554 | 38g | -27 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con aguacate | 455g | 602 | 33g | +21 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz | 495g | 428 | 27g | -153 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sancocho ecuatoriano con chifles saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 67g de carbohidratos, Sancocho ecuatoriano con chifles es una comida nutritiva. Con 132 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sancocho ecuatoriano con chifles bueno para adelgazar?
Si. Con 581 calorias y 24g de proteina, Sancocho ecuatoriano con chifles te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sancocho ecuatoriano con chifles?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sancocho ecuatoriano con chifles?
- Distribucion de macros: grasa 37%, carbohidratos 46%, proteina 17%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Chifles (plátano verde frito), Caldo de carne y vegetales, Carne de res (en sopa)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sancocho ecuatoriano con chifles?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminar: ~142 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sancocho ecuatoriano con chifles?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 34% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
