Sancocho peruano con arroz y plátano calorias y nutricion
Sancocho peruano con arroz y plátano contiene 663 calorias por porcion (33% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 122g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sancocho peruano con arroz y plátano?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Plátano frito | 60 g | 151 | 7.2 | 22.1 | 0.8 |
| Yuca cocida | 80 g | 128 | 0.2 | 30.4 | 1.1 |
| Papa blanca | 70 g | 54 | 0.1 | 12.3 | 1.4 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Choclo (maíz tierno) | 40 g | 38 | 0.5 | 8.4 | 1.3 |
| Caldo de carne con especias | 250 ml | 85 | 5 | 4 | 6 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Plátano frito · Yuca cocida · Papa blanca · Zanahoria · Choclo (maíz tierno) · Caldo de carne con especias
Como se compara Sancocho peruano con arroz y plátano con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sancocho de Carne | 610g | 554 | 38g | -109 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz | 495g | 428 | 27g | -235 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz blanco | 530g | 551 | 30g | -112 kcal, mas proteina |
| Sancocho de carne con arroz y jugo de mora | 950g | 694 | 34g | +31 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sancocho peruano con arroz y plátano saludable?
Con moderacion. Sancocho peruano con arroz y plátano es calorico con 98 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 122g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sancocho peruano con arroz y plátano bueno para adelgazar?
Con 663 calorias por porcion, Sancocho peruano con arroz y plátano es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sancocho peruano con arroz y plátano?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sancocho peruano con arroz y plátano?
- Distribucion de macros: grasa 18%, carbohidratos 74%, proteina 8%
- Densidad energetica: 98 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Plátano frito, Yuca cocida
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sancocho peruano con arroz y plátano?
- Correr: ~76 min
- Ciclismo: ~87 min
- Caminar: ~162 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sancocho peruano con arroz y plátano?
- kcal: 33% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 61% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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