Sepia a la plancha con ensalada calorias y nutricion
Sepia a la plancha con ensalada contiene 257 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 4g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia a la plancha con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia a la plancha | 150 g | 150 | 3 | 0 | 30 |
| Lechuga iceberg | 80 g | 11 | 0.1 | 2.2 | 0.7 |
| Zanahoria rallada | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Cebolla | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Limón | 10 ml | 2 | 0 | 0.6 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia a la plancha · Lechuga iceberg · Zanahoria rallada · Cebolla · Aceite de oliva · Limón
Preguntas Frecuentes
Es Sepia a la plancha con ensalada saludable?
Con moderacion. Sepia a la plancha con ensalada es calorico con 97 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sepia a la plancha con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 257 calorias y 31g de proteina, Sepia a la plancha con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia a la plancha con ensalada?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia a la plancha con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 7%, proteina 47%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sepia a la plancha, Aceite de oliva, Lechuga iceberg
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia a la plancha con ensalada?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia a la plancha con ensalada?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 19% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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