Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos calorias y nutricion
Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos contiene 448 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 4g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia a la plancha | 200 g | 180 | 4 | 2 | 34 |
| Huevo cocido | 50 g | 77 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Pepinillos en vinagre | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Aceitunas negras | 25 g | 42 | 4.2 | 0.1 | 0.3 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Queso fresco en dados | 30 g | 54 | 3.6 | 1.2 | 4.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia a la plancha · Huevo cocido · Pepinillos en vinagre · Aceitunas negras · Aceite de oliva (aliño) · Queso fresco en dados
Como se compara Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz negro con sepia y gambas | 315g | 429 | 23g | -19 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada | 265g | 257 | 31g | -191 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada mixta | 500g | 469 | 49g | +21 kcal, mas proteina |
| Sepia a la plancha con verduras y huevo frito | 295g | 389 | 33g | -59 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos saludable?
Con moderacion. Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos es calorico con 130 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos bueno para adelgazar?
Si. Con 448 calorias y 45g de proteina, Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos?
- Distribucion de macros: grasa 54%, carbohidratos 4%, proteina 42%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sepia a la plancha, Aceite de oliva (aliño), Huevo cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminar: ~110 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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