Sepia a la plancha con patatas asadas calorias y nutricion
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Sepia a la plancha con patatas asadas contiene 356 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 22g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia a la plancha con patatas asadas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia a la plancha | 150 g | 147 | 3 | 1 | 29 |
| Patatas asadas | 120 g | 114 | 3 | 20 | 2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Ajo y perejil | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia a la plancha · Patatas asadas · Aceite de oliva (aliño) · Ajo y perejil
Como se compara Sepia a la plancha con patatas asadas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz negro con sepia y gambas | 315g | 429 | 23g | +73 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada | 265g | 257 | 31g | -99 kcal, misma proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos | 345g | 448 | 45g | +92 kcal, mas proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada mixta | 500g | 469 | 49g | +113 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sepia a la plancha con patatas asadas saludable?
Si. Con 31g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Sepia a la plancha con patatas asadas es una comida nutritiva. Con 125 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sepia a la plancha con patatas asadas bueno para adelgazar?
Si. Con 356 calorias y 31g de proteina, Sepia a la plancha con patatas asadas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia a la plancha con patatas asadas?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia a la plancha con patatas asadas?
- Distribucion de macros: grasa 40%, carbohidratos 25%, proteina 35%
- Densidad energetica: 125 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sepia a la plancha, Patatas asadas, Aceite de oliva (aliño)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia a la plancha con patatas asadas?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~87 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia a la plancha con patatas asadas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
