Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros calorias y nutricion
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Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros contiene 509 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 7g de carbohidratos y 48g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia a la plancha | 200 g | 194 | 6 | 2 | 33 |
| Huevo (revuelto) | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Espárragos trigueros | 80 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Aceite de oliva (cocinado) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ajo y perejil | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia a la plancha · Huevo (revuelto) · Espárragos trigueros · Aceite de oliva (cocinado) · Ajo y perejil
Como se compara Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz negro con sepia y gambas | 315g | 429 | 23g | -80 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada | 265g | 257 | 31g | -252 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos | 345g | 448 | 45g | -61 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada mixta | 500g | 469 | 49g | -40 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros saludable?
Con moderacion. Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros es calorico con 127 kcal/100 g. Con 48g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros bueno para adelgazar?
Si. Con 509 calorias y 48g de proteina, Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros?
Una porcion contiene 48g de proteina, lo que representa aproximadamente el 48% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 6%, proteina 37%
- Densidad energetica: 127 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sepia a la plancha, Huevo (revuelto), Aceite de oliva (cocinado)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~125 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia a la plancha con revuelto de espárragos trigueros?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 48% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
