Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado contiene 536 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 25g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia a la plancha | 150 g | 147 | 3 | 2 | 28 |
| Tortilla de huevo | 100 g | 182 | 14 | 1 | 13 |
| Pan tostado | 30 g | 117 | 1.5 | 22 | 4 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia a la plancha · Tortilla de huevo · Pan tostado · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz negro con sepia y gambas | 315g | 429 | 23g | -107 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada | 265g | 257 | 31g | -279 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos | 345g | 448 | 45g | -88 kcal, misma proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada mixta | 500g | 469 | 49g | -67 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado saludable?
Con moderacion. Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado es calorico con 185 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 25g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 536 calorias y 45g de proteina, Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 19%, proteina 33%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de huevo, Sepia a la plancha, Pan tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado?
- Correr: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminar: ~131 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia a la plancha con tortilla y pan tostado?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
