Sepia a la plancha con verduras y huevo frito calorias y nutricion
Sepia a la plancha con verduras y huevo frito contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 8g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia a la plancha con verduras y huevo frito?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia | 150 g | 120 | 1.5 | 1.5 | 25.1 |
| Huevo frito | 50 g | 110 | 9 | 0.5 | 6.7 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimiento amarillo | 30 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Pimiento verde | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia · Huevo frito · Zanahoria · Pimiento amarillo · Pimiento verde · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Sepia a la plancha con verduras y huevo frito con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz negro con sepia y gambas | 315g | 429 | 23g | +40 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada | 265g | 257 | 31g | -132 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos | 345g | 448 | 45g | +59 kcal, mas proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada mixta | 500g | 469 | 49g | +80 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sepia a la plancha con verduras y huevo frito saludable?
Con moderacion. Sepia a la plancha con verduras y huevo frito es calorico con 132 kcal/100 g. Con 33g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sepia a la plancha con verduras y huevo frito bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 33g de proteina, Sepia a la plancha con verduras y huevo frito te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia a la plancha con verduras y huevo frito?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia a la plancha con verduras y huevo frito?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 8%, proteina 32%
- Densidad energetica: 132 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Aceite de oliva (para cocinar), Sepia, Huevo frito
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia a la plancha con verduras y huevo frito?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia a la plancha con verduras y huevo frito?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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