Sepia al ajillo calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Sepia al ajillo contiene 311 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 17g de grasa, 5g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sepia al ajillo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sepia | 200 g | 160 | 2 | 1.5 | 34 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Ajo | 10 g | 15 | 0 | 3.3 | 0.6 |
| Perejil | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Sepia · Aceite de oliva · Ajo · Perejil
Como se compara Sepia al ajillo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz negro con sepia y gambas | 315g | 429 | 23g | +118 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada | 265g | 257 | 31g | -54 kcal, menos proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada de huevo y encurtidos | 345g | 448 | 45g | +137 kcal, mas proteina |
| Sepia a la plancha con ensalada mixta | 500g | 469 | 49g | +158 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sepia al ajillo saludable?
Con moderacion. Sepia al ajillo es calorico con 137 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sepia al ajillo bueno para adelgazar?
Si. Con 311 calorias y 35g de proteina, Sepia al ajillo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sepia al ajillo?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sepia al ajillo?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 6%, proteina 45%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Sepia, Aceite de oliva, Ajo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sepia al ajillo?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sepia al ajillo?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 24% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
