Sincronizada de jamón y queso calorias y nutricion
Sincronizada de jamón y queso contiene 300 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 29g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sincronizada de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 60 g | 128 | 1 | 26 | 3.5 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 66 | 3 | 1.5 | 8.25 |
| Queso panela | 40 g | 106 | 8 | 1.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Jamón de cerdo · Queso panela
Como se compara Sincronizada de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Sincronizadas con lechuga y café | 505g | 441 | 24g | +141 kcal, mas proteina |
| Sincronizadas con salchicha y queso | 220g | 565 | 25g | +265 kcal, mas proteina |
| Sincronizadas de harina | 240g | 636 | 35g | +336 kcal, mas proteina |
| Sincronizadas de jamón y queso | 140g | 356 | 20g | +56 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sincronizada de jamón y queso saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 29g de carbohidratos, Sincronizada de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 214 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sincronizada de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 300 calorias y 19g de proteina, Sincronizada de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sincronizada de jamón y queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sincronizada de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 39%, proteina 25%
- Densidad energetica: 214 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de maíz, Queso panela, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sincronizada de jamón y queso?
- Correr: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminar: ~73 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sincronizada de jamón y queso?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 17% de la ingesta diaria
- Carb: 15% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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