Sándwich Olímpico calorias y nutricion
Sándwich Olímpico contiene 939 calorias por porcion (47% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 49g de grasa, 83g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich Olímpico?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan de miga | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Jamón cocido | 60 g | 72 | 2.4 | 0 | 12 |
| Queso de máquina | 45 g | 148.5 | 12.6 | 0.9 | 8.1 |
| Huevo duro | 50 g | 78 | 5.4 | 0.5 | 6.5 |
| Lechuga | 15 g | 2.25 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Tomate | 30 g | 5.4 | 0.06 | 1.2 | 0.27 |
| Maíz | 20 g | 17.2 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Pepinos encurtidos | 10 g | 1.1 | 0.01 | 0.2 | 0.05 |
| Mayonesa | 30 g | 210 | 22.5 | 1.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan de miga · Jamón cocido · Queso de máquina · Huevo duro · Lechuga · Tomate · Maíz · Pepinos encurtidos · Mayonesa
Como se compara Sándwich Olímpico con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -541 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +112 kcal, mas proteina |
| Desayuno con sándwich mixto, café con leche y kiwi | 415g | 445 | 30g | -494 kcal, menos proteina |
| Desayuno con sándwich y cereales | 380g | 590 | 33g | -349 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich Olímpico saludable?
Con moderacion. Sándwich Olímpico es calorico con 229 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 83g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich Olímpico bueno para adelgazar?
Con 939 calorias por porcion, Sándwich Olímpico es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Sándwich Olímpico?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich Olímpico?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 36%, proteina 17%
- Densidad energetica: 229 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan de miga, Mayonesa, Queso de máquina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich Olímpico?
- Correr: ~107 min
- Ciclismo: ~124 min
- Caminar: ~230 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich Olímpico?
- kcal: 47% de la ingesta diaria
- Grasa: 70% de la ingesta diaria
- Carb: 42% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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