Sándwich abierto de jamón, huevo y queso calorias y nutricion
Sándwich abierto de jamón, huevo y queso contiene 438 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 28g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de jamón, huevo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 152 | 2 | 26 | 7.5 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Huevo frito | 50 g | 94 | 7 | 0.5 | 7.2 |
| Queso tipo Mozzarella | 30 g | 85 | 6.5 | 0.6 | 6 |
| Aceite vegetal (para freír) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de cerdo · Huevo frito · Queso tipo Mozzarella · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Sándwich abierto de jamón, huevo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +667 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | -60 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +447 kcal, mas proteina |
| Almuerzo ligero con sándwich y aceitunas | 230g | 565 | 19g | +127 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de jamón, huevo y queso saludable?
Con moderacion. Sándwich abierto de jamón, huevo y queso es calorico con 237 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 28g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich abierto de jamón, huevo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 438 calorias y 31g de proteina, Sándwich abierto de jamón, huevo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de jamón, huevo y queso?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de jamón, huevo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 26%, proteina 28%
- Densidad energetica: 237 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Huevo frito, Queso tipo Mozzarella
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de jamón, huevo y queso?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de jamón, huevo y queso?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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