Sándwich abierto de jamón y aguacate calorias y nutricion
Sándwich abierto de jamón y aguacate contiene 473 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 24g de grasa, 38g de carbohidratos y 28g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de jamón y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan tostado | 60 g | 180 | 4 | 30 | 7 |
| Mantequilla/Aceite | 10 g | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Jamón de pavo | 100 g | 115 | 3 | 2 | 20 |
| Cebolla morada | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan tostado · Mantequilla/Aceite · Aguacate · Jamón de pavo · Cebolla morada
Como se compara Sándwich abierto de jamón y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +632 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +412 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | -75 kcal, menos proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +578 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de jamón y aguacate saludable?
Con moderacion. Sándwich abierto de jamón y aguacate es calorico con 197 kcal/100 g. Con 28g de proteina y 38g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Sándwich abierto de jamón y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 473 calorias y 28g de proteina, Sándwich abierto de jamón y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de jamón y aguacate?
Una porcion contiene 28g de proteina, lo que representa aproximadamente el 28% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de jamón y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 32%, proteina 22%
- Densidad energetica: 197 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan tostado, Jamón de pavo, Mantequilla/Aceite
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de jamón y aguacate?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~116 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de jamón y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 34% de la ingesta diaria
- Carb: 19% de la ingesta diaria
- Proteina: 28% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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