Sándwich abierto de jamón y queso calorias y nutricion
Sándwich abierto de jamón y queso contiene 233 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 9g de grasa, 22g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 5 |
| Jamón de pavo | 50 g | 55 | 1.5 | 1 | 9 |
| Queso amarillo | 20 g | 70 | 6 | 1 | 4 |
| Lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0.05 | 0.7 | 0.15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Jamón de pavo · Queso amarillo · Lechuga · Tomate
Como se compara Sándwich abierto de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +872 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +652 kcal, mas proteina |
| Almuerzo variado con sándwich y fruta con yogur | 525g | 398 | 22g | +165 kcal, mas proteina |
| Comida mixta con sándwich de pollo y arroz con pollo guisado | 690g | 1051 | 77g | +818 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de jamón y queso saludable?
Si. Con 19g de proteina y solo 22g de carbohidratos, Sándwich abierto de jamón y queso es una comida nutritiva. Con 150 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich abierto de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 233 calorias y 19g de proteina, Sándwich abierto de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de jamón y queso?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 36%, carbohidratos 37%, proteina 27%
- Densidad energetica: 150 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Queso amarillo, Jamón de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de jamón y queso?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~57 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de jamón y queso?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 13% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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