Sándwich abierto de pavo y aguacate calorias y nutricion
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Sándwich abierto de pavo y aguacate contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 12g de grasa, 33g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Sándwich abierto de pavo y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pan integral | 60 g | 150 | 2 | 26 | 7 |
| Pechuga de pavo | 60 g | 64 | 1 | 1 | 12.75 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Queso cottage | 50 g | 49 | 2.2 | 1.7 | 5.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Pan integral · Pechuga de pavo · Aguacate · Queso cottage
Como se compara Sándwich abierto de pavo y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| 2 sándwiches de pavo y queso | 210g | 535 | 31g | +192 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con patatas fritas y sándwich | 440g | 1105 | 43g | +762 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich de jamón, yogur y nueces | 245g | 378 | 30g | +35 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con sándwich y arroz con pollo | 480g | 885 | 67g | +542 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Sándwich abierto de pavo y aguacate saludable?
Si. Con 26g de proteina y solo 33g de carbohidratos, Sándwich abierto de pavo y aguacate es una comida nutritiva. Con 156 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Sándwich abierto de pavo y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 26g de proteina, Sándwich abierto de pavo y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Sándwich abierto de pavo y aguacate?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Sándwich abierto de pavo y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 33%, carbohidratos 38%, proteina 29%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Pan integral, Aguacate, Pechuga de pavo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Sándwich abierto de pavo y aguacate?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Sándwich abierto de pavo y aguacate?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
